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走路上班真的能减肥!你相信吗?我验证了(续)

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小高        
标签:棘地荆天 杨邵昆

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发表于 2017-5-9 09:57:48 |只看该作者 |倒序浏览
      各位看官好!我又来发帖了!上次说了,猪脚是我老公大人!这次发帖是为了说明一下老公的日常
      早餐:一杯豆奶,一个三明治
      中饭:米饭或面只一碗,菜不限量
      晚餐:稀米粥一碗,馒头一只,菜不限量
      一天除了抽烟和吃根冰棒外不吃零食。除了上班活动外(伦家是快递员一枚),回家出奇的懒,吃吃饭,上上厕所,然后躺着。。。躺着。。。。让回家就忙里忙外的我恨的咬牙切齿的!重点是伦家瘦了!而我还在长肉肉。。。。肉肉。。。肉肉。。。
     这些天我也有走路上班的说,好远啊!太远了!真的很远的,我就走啊走啊,走了一个小时才到单位!同事问我你平常骑车用多久?我说10分钟吧,然后她笑了!留下一句加油!继续努力!就扬长而去留给我个背影。。。。
      好吧,啰嗦了,说一说我的体验吧!前几天走的时候觉的好远,一天下来,腿还是有点疼的,虽然这两天走的时候依旧好远,但是我想的是为什么这么热!好吧,矫情了!我想说我的小腿好像变粗了!亲爱的看官们!你们运动的时候有没有担心过?我好担心的,然后上网各种查!还真让我找到了方法!
      就是走的时候要抬头挺胸的,像个军人一样,走起路来要带风的,注意了,重点来了,抬腿的时候,要收腹撅屁股!(哈哈)开玩笑的,但就是那个意思,用小腹的力量带动大腿然后抬起小腿来走路,这样小腿就不会很用力了,不用力自然肌肉就不会紧张,就不会变鸡腿拉!说还有提臀的功效!(偷笑)
       我就这样走了两天,好像有效果,每天在单位只要走就自然挺胸收腹(意外收获),大腿有点疼还有屁股外侧的地方,小腿倒是什么感觉都没有的!我想这样应该是对的吧!我要坚持!希望我真的能瘦成S型的闪电!!!
      谢谢各位看官关注,加我好友互相鼓励给动力吧!我真的怕我自己娇气坚持不下来啊!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2017-5-9 10:21:03 |只看该作者
嗯恩,很好,小腿粗也需要注意一个运动前后的拉伸,很重要的。
我上周休了五一假加上其他事情,没有怎么运动,但是饭量控制的很好,这周开始早上跑步晚上跑步加快走,回家还跳郑多燕的舞,感觉臀部腰部大腿又开始有点酸困,真的是运动稍微一停又是肉肉重新适应的开始,一起坚持吧
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发表于 2017-5-9 13:23:27 |只看该作者
青辰 发表于 2017-5-9 10:21 static/image/common/back.gif1


嗯恩,很好,小腿粗也需要注意一个运动前后的拉伸,很重要的。我上周休了五一假加上其他事情,没有怎么运动,但是饭量控制的很好,这周开始早上跑步晚上跑步加快走,回家还跳郑多燕的舞,感觉臀部腰部大腿又开始有点酸困,真的是运动稍微一停又是肉肉重新适应的开始,一起坚持吧

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亲爱的,谢谢补充哦!跳郑多燕的时候注意保护自己膝盖哦,动作一定要到位!我一开始是跳郑多燕的,跳了一个月的时候,膝盖开始疼,我上网查了,大部分人和我一样,我觉得是动作不到位的原因,因为膝盖受伤是不可恢复的,所以我就没敢再跳郑多燕了!你一定要注意啊!
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发表于 2017-5-10 10:25:41 |只看该作者
青辰 发表于 2017-5-9 10:21 static/image/common/back.gif1

嗯恩,很好,小腿粗也需要注意一个运动前后的拉伸,很重要的。我上周休了五一假加上其他事情,没有怎么运动,但是饭量控制的很好,这周开始早上跑步晚上跑步加快走,回家还跳郑多燕的舞,感觉臀部腰部大腿又开始有点酸困,真的是运动稍微一停又是肉肉重新适应的开始,一起坚持吧

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小高 发表于 2017-5-9 13:23 static/image/common/back.gif2


亲爱的,谢谢补充哦!跳郑多燕的时候注意保护自己膝盖哦,动作一定要到位!我一开始是跳郑多燕的,跳了一个月的时候,膝盖开始疼,我上网查了,大部分人和我一样,我觉得是动作不到位的原因,因为膝盖受伤是不可恢复的,所以我就没敢再跳郑多燕了!你一定要注意啊!

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嗯恩,谢谢哈
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地下室
发表于 2017-5-20 17:40:54 |只看该作者
嗯恩,很好,楼主好厉害

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发表于 2017-5-20 19:05:38 |只看该作者
走路跑步以为腿腿变粗大多是一种误觉,其实是运动导致下肢血脉充盈,水肿。建议睡眠前身躯与双下肢成90度,让下肢倒立休息20-30分钟。
小高        

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发表于 2017-5-22 09:41:53 |只看该作者
老黄瓜刷绿漆 发表于 2017-5-20 19:05 static/image/common/back.gif1


走路跑步以为腿腿变粗大多是一种误觉,其实是运动导致下肢血脉充盈,水肿。建议睡眠前身躯与双下肢成90度,让下肢倒立休息20-30分钟。

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是真的吗?那真是多谢啦!
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小高        

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发表于 2017-5-22 09:42:13 |只看该作者
aa33887799 发表于 2017-5-20 17:40 static/image/common/back.gif1


嗯恩,很好,楼主好厉害

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谢谢支持!谢谢
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